معرفی کتاب عادت های اتمی
عادت های اتمی : تغییرات کوچک، نتایج چشمگیر کتابی درباره ساختن عادت های خوب و کنار گذاشتن عادت های نامطلوب است. جیمزکلیر در این کتاب توضیح می دهد که تغییرهای کوچک . پیوسته، در گذر زمان می توانند نتیجه های بزرگی بسازند.
درباره کتاب عادت های اتمی
کلیر می گوید برای ایجاد تغییر پایدار، نباید فقط روی هدف نهایی تمرکز کنیم؛ باید سیستمی توجه کنیم که هر روز ما را به آن هدف نزدیک می کند. برای مثال، به جای اینکه اتها بگوییم می خواهم کتاب خوان شوم بهتر است محیط و برنامه ای بسازیم که خواندن روزانه را آسان کند.
نویسنده برای شکل دادن عادت ها چهار اصل پیسنهاد می کند:
آن ها را آشکار، جذاب، آسان و رضایت بخش کنیم. برای ترک عادت نیز می توانیم این مسیر را برعکس کنیم: آن را نامشهود، ناخوشایند، دشوار و بی پاداش سازیم. کتاب با مثال های روزمره و راهکارهای کاربردی، نشان می دهد چطور عادت های کوچک را در زندگی جا بیندازیم.
جرا باید کتاب عادت های اتمی را مطالعه کنیم؟
راهکارهای کاربردی ارائه می دهد: ایده های کتاب را می توان در برنامه روزانه، کار و یادگیری به کار گرفت.
تغییر را ساده تر می کند: به جای تکیه بر انگیزه های لحظه ای، بر ساختن محیط و روال مناسب تاکید دارد.
به فرایند توجه می دهد: کمک می کند پیشرفت را با اقدام های کوچک و تکرار شونده بسنجیم، نه فقط با نتیجه نهایی.
برای کار و زندگی قابل استفاده است : می توان از اصول آن برای نظم فردی، مطالعه، ورزش و بهبود عادت های کاری بهره برد.
خواندن این کتاب را به چه کسی پیسنهاد می کنیم؟
کسانی که می خواهند عادت تازه ای ایجاد یا عادت نامطلوبی را کم رنگ کنند.
افرادی که در پی نظم و استمرار بیشتر در کارهای روزانه اند
مدیران و سرپرستانی که می خواهند روال های کاری موثرتری بسازند.
دانشجوبان وعلاقه مندان به خودسازی و بهره وری .
هرکسی که بارها شروع کرده اما برای ادامه دادن به برنامه ای پایدار نیاز دارد.
درباره نویسنده
جیمزکلیر نویسنده و سخنران آمریکایی در زمینه عادت ها، تصمیم گیری و بهبود مستمر است. او پیش از انتشار عادت های اتمی مقاله ها و نوشته هایی درباره این موضوعات منتشر می کرد و بعدها ایده هایش را در کتابی منسجم کرد آورد. عادت های اتمی شناخته شده ترین کتاب اوست؛ این کتاب به زبان های گوناگون ترجمه شده و در میان آثار خودیاری و توسعه فردی مخاطبان زیادی پیدا کرده است. کلیر همچنین در وب سایت و خبرنامه اش درباره عادت ها و عملکرد بهتر می نویسد.
تکه هایی از کتاب
در ادامه، چند بازگویی از ایده های کتاب را می آورم، نه نقل قول مستقیم از ترجمه ای خاص:
پیشرفت های کوچک، اگر تدام داشته باشند، می توانند به تغییرهای بزرگ برسند.
برای رسیدن به نتیجه بهتر، فقط هدف را تعیین نکنید؛ سیستمی بسازید که شما را به آن نتیجه برساند.
هر بار که عادتی را تکرار می کنیم، به تصویری که از خودمان داریم نزدیک تر می شویم .